na wakacje

No więc u mnie jest tak, że zacząłem ćwiczyć w wakacje zeszłego roku, mniej więcej w połowie lipca, kiedy przeniosłem atlasa mojego ojca do mojego pokoju. Wtedy podnosiłem maxymalnie 45 kilogramów na jeden może dwa razy. Waga mi się od tego czasu nie zmieniła (ważę 67 kg, wzrost ok. 178cm, mam 19 lat). Jednak mój rekord to 90kg :D (jeden raz). [...]

[...] Tak naprawdę nie ma czasu na odpoczynek, nie mówiąc o rekonwalescencji po kolejnych kontuzjach, które – oczywiście – są. Zamiast jechać na dłuższe wakacje, idzie na salę gimnastyczną ćwiczyć sparingi i trenować. Bez mrugnięcia okiem przyjmuje następną propozycję walki z wielkim championem, Don’em [...]

Fajne foty, ALi ;) Jednak nie ma to jak wakacje poza granicami polski Rodzice jak byli w tym roku to 3 dni pogody na 10 spędzonych nad morzem W dodatku ceny kosmiczne... :) A tu coś dla odmiany, niesamowita wymiana ciosów http://www.youtube.com/watch?v=sqhKkyRvgjA&feature=feedf Zmieniony przez - Szymcioooo w dniu 2011-07-22 19:03:58

Dobra, skończmy z tą panią, bo aż źle mi się to czyta Ja nie jestem typem, który wakacje musi spędzać w letnich miesiącach. Tak sobie myślę, że jak będe pracować tu gdzie pracuję i odłożę kasę to chyba pojadę na narty gdzieś w Alpy

Ali w weekend udaje piłkarza, Kinga rwie nastolatków z SFD, może spotkanie im się przedłużyło Franki ma gimbazowe wakacje, siwy niebieski ptak jak zwykle, Boguś na urlopie.

Dzięki, Miss, niestety - w tym tygodniu nie będzie wypoczynku - to wyjazd pełen pracy;-) dopiero po powrocie znikam na tydzień na jakieś wakacje;-D Także dziewczyny, radźcie co do treningu;-) od następnego razu na 100% już będą sztangietki, bo tak! ;-) Mam nadzieję, że na wyjeździe będzie okazja popływać i ogólnie trochę się poruszać;-D Oczywiście [...]

[...] startowałam ze 128 kg) trzeba się przygotować, że to będzie wiele miesięcy, więc nie ma systemów połówkowych. Nie masz do schudnięcia 5 kg żeby ładnie wyglądać w bikini w wakacje, tylko kilkadziesiąt. Musisz się za to wziąć metodycznie, bo to będzie mozolna walka o każdy kilogram. Kluczem do dużej redukcji, wymagającej czasu, jest [...]

hejak! Widzę,że dalej jedziesz z treningiem.Ja powoli luzuję,jeszcze kilka lekkich treningów na siłowni i wakacje!

[...] chwycie ok 30 kg i sciagania linki. Zastanawiam sie czy np moje stawy nie sa wskutek czegos oslabione. Bo np czasami zdazaja mi sie tez bole w lewym barku. Wlasnie np w wakacje jak robilem ten ACT co 2 dzien i jeszcze duzo plywalem to na tydzien musialem wstrzymac treningi bo dokuczal mi lewy bark. Ostatnio po tym treningu klatki bolam mnie [...]

Aha cm3 dawka 4caps. a porcje xp masz podana na opakowaniu. Rozumiem, co to robota w wakacje, bo ja przez ostatnie tez sporo stracilem, co tez nie daje mi spac po nocach Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-26 21:43:51

Mam takie pytanko postaram sie strescic. Wlasciwie przez cale wakacje trenowalem ACT i masa latem na zmiane. Teraz jestem po 2 tyg act no i do wrzesnia jeszcze pociagne. w czym rzecz do 3 grupy sie nie zalapuje, pozostaje mi 2 ale mam dosyc treningu obwodowego czy jako cykl wprowadzajacy w 2 grupie bedzie mozna robic dzielony split ?? Ustawcie [...]

Michail a jak bedzie z dietą?? każdy sam ma juz jakąś masową układać czy bedziesz pomagal?? bo nie wiem. jesli kazdy mialby robic sobie sam to poki mam wakacje to bym sie przemeczyl i jakos ułożył dobra diete. ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

Z własnego doświadczenia wiem, ze na takim obozie raczej sie nie rozciągniesz Rozciągaj się normalnie a jak wrócisz to wtedy będziesz miał całe wakacje na dociśnięcie tych paru cm w dół ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

ja wciąż oczekuje na przesyłkę. Mam nadzieje , że na przyszłe wakacje moje rozciągnięcie będzie zadowalające... he he :))

[...] i jakąś stałą dietkę no i oczywiście rozciąganie. Planuje przynajmniej do wakacji nauczyć sie szpagatu podłużnego bo jak zauważyłem to nawet on mi lepiej wychodzi niż poprzeczny. No a potem w wakacje na basenie czy gdzieś trzeba pokazać się z jak najlepszej strony... Tak czy siak bezwzględu na to jak spedzicie te świeta życzę wam żeby się udały

+- 85 kg. Wieksza aktualizacje zrobie jakos na przelomie maj/czerwiec ;) /SFD/2017/5/6/5facf0100539459588f4cadcee29e6f7.jpg wakacje każdy wie jak jest :D ale chyba udało sięje przetrwać bez tragedii :) /SFD/2017/8/19/efbfa7da5a614f399620a827a0582ca9.jpg /SFD/2017/8/19/bbe1b2c229874c72ae520d3d7e77fcbf.jpg [...]

[...] wody (ponad 2L dziennie) oczywiśnie niegazowanej, nie jem żadnych suplementów, trenuję siłowo + pływam i jeżdzę na rowerze, myślę, że do wakacji pozostane na tej diecie, a w wakacje kiedy będzie ciepło, czyli(więcej czasu na sport, basen prawie za free) zwiększe do 2200Kcal, a potem kiedy już będe zadowolony z sylwetki postaram się już nie [...]

splitx, jezeli o wyglad to chyba sie za bardzo nie zmienil. Zgubilem miarke, a waga pokazuje podobnie jak bylo. Sa wakacje i nie przykladam sie za bardzo do wygladu. DO tego jest wyjazd gdzie nie bede chodzil zbyt czesto na silownie i czesto beda jadl to co zostanie podane. Ogolnie jednak jestem zadowolony, bo wywalilem wszystkie odzywki, mam [...]

Dawniej bardzo dużo trenowałem hantlami na ręce, podobnie jak w wakacje. Doszedłem do 100 pompek, przysiadów i brzuszków. Jednak jak zaczęła się szkoła miałem mniej czasu na poważnie trenuje na worku i na trening siłowy jest mniej czasu, pyzatym po pierwsze chce schudnąć parę kilo, a resztę zamienić w mięśnie. Strasznie dużo mi urosły mięśnie od [...]

Kondzio wakacje, wyluzuj 8-) jak activlab robi swoje zawody, może na razie u ich sobie wystartujmy, a nad ligą pomyślimy faktycznie w przyszłym roku. Mi ciężko jednak będzie coś zrobić większego innego, bo wszystko pójdzie na IV MP Nauczycieli w Ozimku. Mam konkretny budżet + konkretnego sponsora, który rozreklamuje ją jak nigdy. To jakby nie było [...]